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16 ene

Consejos para disfrutar de la nieve con niños

El invierno y la llegada de la nieve es un buen momento para disfrutar con nuestros hijos de la montaña nevada. Unos consejos prácticos para que la experiencia en la nieve sea divertida, segura y cómoda donde grandes y pequeños descubrirán mejor este entorno blanco.

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Si queremos  que nuestros hijos disfruten de las montañas nevadas, conviene tener en cuenta algunas cuestiones en relación al medio físico en el que nos vamos a mover y el material y equipo que debemos llevar cuando contactamos con la nieve

Se trata de disfrutar de la nieve con la familia, jugando y haciendo un ejercicio diferente al que hacemos en las ciudades, donde los niños descubrirán la nieve  en un ambiente de alta montaña y donde el frio, el sol y el viento son factores a  tener en cuenta y prepararse bien para que la experiencia sea positiva y la recuerden como algo divertido y cómodo

nieve con niños

1.-Las montañas nevadas: cambios de temperaturas y climas fríos

Aunque la imagen de una montaña nevada donde nos desplacemos a jugar con los trineos o simplemente a caminar o lanzar bolas sea una estampa bonita y atractiva, no olvidemos que desplazamos a los niños a paisajes de alta montaña donde los cambios de temperaturas son bruscos y la sensación térmica con el viento puede suponer un problema sino llevamos buen equipo o no buscamos zonas a resguardo.

-Controla la temperatura donde vamos a estar y mira la previsión de la “Meteo” en ese lugar para saber si se mantiene estable o pueden haber bajadas de temperaturas, tormenta o niebla.

-Los niños deben estar un tiempo en contacto con la nieve, pero alternando con descansos donde hidratarse (caminamos y jugamos en un medio más difícil y que requiere más esfuerzo) y abrigarse en función del momento y lugar donde vamos a estar

trineos niños

-Intenta realizar la actividad en la nieve en barrancos o zonas de bosque a resguardo del viento, evitando temperaturas por debajo de los 0º mucho tiempo o cerca de algún refugio abierto, estación de esquí  o núcleos rurales cercanos.

-Bebidas calientes, chocolate y frutos secos son algunos de los alimentos y bebidas que nos ayudarán a reponer fuerzas, hidratarse  y recuperar el cuerpo rápidamente.

-Controla de vez en cuando  si tiene ropa  mojada ya que deberás valorar si toca ir al refugio a calentarse o al coche y cambiar de actividad.  Para evitar sorpresas  compra ropa para la nieve (que protejan del agua,  estén termo selladas las costuras y que sean térmicas, etc.).

 

2.-La Teoría de las tres capas para regular nuestro cuerpo al medio

Es tan importante saber elegir bien el tipo de ropa que vamos a llevar con los niños a la nieve como saber utilizarla en cada momento, siguiendo la teoría de la tres capas o lo que familiarmente se llama “ las capas de cebolla” que nos vamos quitando o poniendo en función de los cambios de la meteo, y que debemos conocer los padres para aplicar a nuestros hijos

nieve con niños

Primera capa

Es la que está en  contacto directocon la piel y que mantiene la temperatura corporal. Debemos poner al niño una camiseta térmica y unas mallas que permitan la transpiración...Evitaemos las prendas de algodón ya que al sudar se moja rápido y tarda más en secar. Los calcetines tiene una gran importancia y lo mejor es una mezcla de lana con material del tipo Thermolite.

Segunda capa

Su función es generar calor al cuerpo, expulsando la humedad corporal .Lo más adecuado  es el forro polar que son prendas ligeras y se ajustan al cuerpo aportando calor y comodidad.

Tercera capa

La capa externa sirve para protegerse contra la humedad y el viento . La chaqueta de montaña y los pantalones deben ser de buena calidad impermeables y corta vientos sin que sean pesados para proporcionar la comodidad  Los guantes impermeables para proteger las manos  y recuerda que debemos llevar repuesto de guantes y calcetines por si se mojan disponer de recambio

3.-Protegernos de la radiación del sol en la nieve

Si estamos un tiempo  expuestos al sol en la nieve con los niños puede provocar quemaduras en la piel y problemas con los ojos por la fuerte refracción del sol en este medio al aire libre.

El sol  en zonas de alta montaña ( entre los 1800 y 2500 m) tiene un impacto mayor en las personas  ya que filtra peor los rayos UVA siendo obligatorio seguir algunas precauciones:

-La zona de la piel más expuesta en la nieve es el rostro fundamentalmente y por tanto precisa una  crema solar (índice solar en torno al 30, como mínimo) y un protector labial apropiado para actividades en la nieve. Debemos ponerla previamente antes de llegar a la zona de nieve.

muñecos nieve

-El frío y el aire resecan mucho la piel en zonas expuestas de montaña. Es útil aplicar de vaselina sobre mejillas, nariz y resto de la cara servirá de barrera para protegerse del viento. Si se les pela la cara, una crema balsámica tipo aftersun, es muy adecuada

-Las gafas de sol son la protección más importante en la nieve aunque los niños solo vayan a jugar poco tiempo y piense que no es necesario. Los rayos se reflejan en la nieve siendo necesario  tomar medidas para proteger los ojos ya que afecta  a la córnea y, a la larga, puede provocar lesiones oculares.

-Para cuidar los ojos no sirve cualquier gafa oscura que lleven los niños en la ciudad. Las gafas para la nieve deben filtrar los rayos y cumplir su cometido correctamente por lo que debemos acudir a un experto de una óptica o a una tienda de deportes de montaña especializada

 

4.-Actividades en la nieve deportivas con seguridad

Si vamos a realizar actividades con trineos, esquí u otras actividades en parques de aventura de nieve, conviene que los niños tengan un equipo de seguridad para protegerse de las caídas, rozaduras y resbalones en placas de hielo.

En el caso del esquí, las estaciones obligan en los cursos a los más pequeños a llevar casco y lo recomiendan a  que lo lleven si esquían por su cuenta con los padres, siendo muy pedagógicos que los padres tambien lo lleven para dar ejemplo.

esqui niños

Además debemos extremar que zonas vamos a usar para descenso de trineos (algunas estaciones tienen acotado zonas seguras y segregadas) o al menos revisar previamente que no sea una zona de barrancos o de final de ramas y piedras. El casco y unas buenas protecciones en botas, coderas y rodilleras siempre es un buen aliado ante las caídas. Si vamos a esquiar con niños pequeños mejor usa el servicio de guardería o escuela infantil para que cuando tengan un poco de mas edad y condición fisica salir con los padres, ya que en las Escuelas de esquí les enseñan sobre seguridad, protección del cuerpo y como moverse por la nieve.

Evitemos el uso de plásticos y usemos trineos homologados ya que el terreno a veces está lleno de piedras y puede generar lesiones y traumatismos en zonas heladas con fuerte pendiente si no lleva protección adecuada de ropa y trineo.

 

 

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